Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm lý do đau lưng tại đây)
Nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh
Căn nguyên đau lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể suy nhược cơ thể, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong hầu hết trường hợp thường đau râm ran, đau ê ẩm vùng lưng nhẹ, dẫu vậy lại có những cá nhân đau gay gắt không có khả năng làm việc được.
Có 2 nguyên cớ chính dẫn tới đau lưng khi có kinh là:
- Lý do xem nhẹ:
+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Vận động thể lực nhiều vô kể
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên cớ khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những thay đổi hóoc-môn Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên cớ đau lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và điều trị đau lưng khi có kinh:
Dựa trên hai nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục nhẽ nhõm: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa khoan khoái quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
Nguyên do đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ mang lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và dễ chịu.
Những căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh và một vài cách phòng và chữa trị trên đây ao ước đã đem lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau buốt nhất.