Bệnh đau lưng là căn bệnh xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất kỳ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là nữ giới, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu lý do đau lưng ở phụ nữ.
Lý do gây đau nhức ở lưng ở nữ giới:
Đau ê ẩm vùng lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những cử động mang vác vật nặng hoặc là triệu chứng của bệnh lý. Bệnh nhân có thể đau khủng khiếp hoặc miên man hoặc co thắt... Phụ thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau nhức ở lưng không giống như những bệnh khác, nó tác động đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một ít ảnh hưởng tới cơ quan này mọi hoạt động của con người sẽ bị hạn chế.
Căn nguyên đau nhức ở lưng ở phụ nữ
Bệnh tuy không đáng cảnh báo nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở nên kinh niên, khó chữa trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng chủ quan đau lưng.
Phụ nữ cốt yếu hoạt động trong lĩnh vực văn phòng vì vậy mắc bệnh đau lưng nhiều hơn nam giới. Một số căn nguyên khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn đến đau nhức ở lưng: sự đổi thay hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng thắt lưng, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau nhức ở lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, thế nhưng một số người lại đau dữ dội không thể hcoj tập và làm việc được.
- Đau lưng do mang thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng lưng dưới - chậu dẫ đến tình trạng đau lưng, thai nhi càng to thì chứng đau ê ẩm vùng lưng càng tăng. Do vậy bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, đại đa số chị em bị đau ê ẩm vùng lưng do 3 nguyên nhân chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa cột sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau ê ẩm vùng lưng do tư thế làm việc, vận động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất... Do mất đi trong thời kì mang thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ: dựa trên những nguyên do đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, giới hạn ngồi lâu và nằm ngủ các hoạt động sai
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể mát xa và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau ê ẩm vùng lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt, có những bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cân đối hệ xương, thường xuyên massage, bổ sung canxi....
- sử dụng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt để giảm nhanh biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng
Với một số biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau nhức ở lưng, những căn do đau lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.